Махи на заднюю дельту в наклоне
ПлечиГантелиВнешний вес (кг)
🎯
Техника выполнения
Разводи руки в стороны без сведения лопаток, направляя мизинцы вверх для изолирования задней дельты.
Личный рекорд (PR)82,5 кг × 8 повт.
+12,5 кгРост рабочего веса (Октябрь 2026)70,0 → 82,5 кг
2 окт9 окт16 окт23 окт
В статистике учитываются только фактически выполненные рабочие подходы (разминочные исключены).