12тренировок
184подхода
9 ч 20 мв зале
Суммарный объём61 200 кг за октябрь
+18% к сен12.4 т
Нед 1
15.8 т
Нед 2
14.6 т
Нед 3
18.4 т
Нед 4
1 окт14 окт28 окт
Рабочий вес в упражнении
2 окт9 окт16 окт23 окт
🏆
Личный рекорд (PR)82,5 кг × 8 повт.
В расчёте тоннажа и рекордов учитываются только фактически выполненные рабочие подходы. Разминочные сеты и упражнения с собственным весом исключены из тоннажа.